Bonjour. Tout d'abord, merci pour vos réponses. Je peux payer un abonnement mensuel ├á une salle de sport mais deux semaines intensives sont trop chères dans l'état actuel de ma bourse (permis de conduire, ...). Je me pencherai peut-├¬tre sur ces deux semaines intensives lorsque j'aurai plus de temps et d'argent :). Malgré que je sois informaticien, j'ai une alimentation seine et équilibré (je mange 5 fruits et légumes par jour ^^), mais j'ai commencé un régime pour prendre du poids en alliance avec la méthode Lafay (que je reprend plus sérieusement que la précédente fois). Me conseillez-vous des sports annexes ├á la musculation ? Reprendre la natation ? La course ? Corde ├á sauter ? Est-ce une bonne idée de mélanger la méthode Lafay et salle de sport ? Merci.
Bonjour, Je me nomme Flavien et vis dans la région Lyonnaise. J'ai 20 ans et je ne pratique plus de sport depuis 4 ans. Je mesure 182 cm pour 58 kilogrammes.
Je ne vous le fais pas dire : Je suis fin, très fin.
Informaticien de métier, je passe énormément de temps sur l'informatique et donc ne pratique que très peu d'activité physique (voir pas du tout). La raison de ma venue sur ce forum est simple. Je ne supporte plus mon corps.
Des bras trop maigres, des jambres trop fines et des pectoraux non développés sont mon quotidien. Ancien nageur, seuls mes épaules et mes abdos se sont suffisement développer pour me convenir suffisament. J'ai débuté la musculation, il y a 6 ans, car comme aujourd'hui mon corps ne me plaisait pas. Après 6 mois d'effort vain, j'ai décidé d'essayer la méthode Lafay qui en 6 mois de temps, n'a fait aucun effet.
Ayant du temps ├á consacrer ├á mon corps, je souhaite le modeler pour acquérir de la masse, de la musculature et me sculpter. Mon problème c'est que je ne sais pas comment faire. Dois-je m'inscrire en salle de musculation ? Recommencer la méthode Lafay (je possède le livre) ? Avez-vous des méthodes particulières ?
Merci d'avance. Amicalement, Flavien.
