merci pour ta réponse ! En fait j'ai acces ├á la salle comme bon me semble donc j'essaie d'y aller le plus souvent possible 3 fois en general mais parfois si je peux je pousse jusqu'├á 4 seance par semaine. ce que je me demandais c'etait surtout la durée et l'intensité. Mais déj├á tu m'as bien aidée.
Personne pour me répondre, ou si vous connaissez un site qui pourrait m'aider , merci beaucoup ![color=darkred:0dcf0399b9][/color:0dcf0399b9]
Bonjour ├á tous, :D Voil├á je vous explique ma demande. je suis inscrite dans une salle de sport depuis peu et je dois dire que j'y prends go├╗t. Mon but étant de perdre du poids (actuellement 90kgs pour 1m72) ├á la base je suis sportive, mais j'ai arreté depuis le mois de juin. J'apprecie le velo, et le tapis de course mais le souci c'est que je pense que je fais un peu n'importe quoi. Aussi, si quelqu'un pouvait m'aider sur un programme adequat, en considérant que je suis prete ├á faire 3 voire m├¬me 4 séance. Savoir combien de temps pour le tapis de courses et ├á quelle vitesse.... Merci beaucoup pour votre aide.
