Rubrique jamel

Bonjour je m'appelle jamel, je suis sur arras et je cherche un ou une partenaire) de footing. Moi je cour sur arras (les grande prairie, le long de la scarpe ...) Je ne suis pas un compétiteur mais je cour un peu plus de 10 kilomètres, et je suis capable de courir plus 1h30, alors si vous voulais reprendre le footing ou si comme moi vous en avez marre des footing en solo ( ma soeur m'accompagner mais elle n'ai plus dispos ) faite moi signe. annonce sérieuse mon tel 06 68 28 49 74

salut fabounet, parapoux merci d'avoir pris le temp de repondre. kis a tous.

bonjour a tous et toutes merci de l'attention que tu me porte Fabounet mais ne t'inquiete pas je fais tres attention. le footing n'est pas une chose nouvelle pour moi je pratique depuis plus de 10ans (avec plus ou moins d'assiduité). je sait difficile a croire mais c'est vraix. je me suis toujour entrainer s'en prendre en compte les parametres cardio, je courer tout simplement pour courir. mais depuis que j'ai mon polar je fais autrement. cote nutrition plus de souci je m'alimente normalement je n'ai plus de problemes alimentaire 3 repas equilibrer sans grignotage entre les repas, tout va tres bien de ce cote j'ai perdu 44 kilos en 12 mois. j'ai repris le footing en mai 06 avec un poid de 174 kilos le footing tient une part importante dans cette perte de poids, mais j'ai lu que de s'entrainer dans la limite de 60% a 70% de sa FCmax permetter de cibler la graise comme carburan, mais mon allure dans cette fourchette m'ennuie d'ou la question initiale. puis alterner la zone 60%70% avec des entrainement entre 70%85% car la je me fait plaisir pendant l'effor. merci de vos reponse... :D

bonjour, je suis nouveaux sur le forum et j'ai bession d'aide enfin de conseil. voilas depuis 2 semaine je m'entraine dans la zone cible des 60% / 70%de mon FCMAX, à raison de 60min par sortie 5 fois par semaine (j'aimerai perde du poid enfin de la graisse) mais j'ai vraiment l'impression de ne pas avancer entender par la que mon allure est proche de la marche enfin je trotine plus que je ne cour :oops: et pour tout dire je m'ennuis, d'autant plus que je suis capable de courir 8km en 1heure 5 fois par semaine. honorable quand ton sait que je pése 131kilos mais passont. j'ai acheter un polar SD200 et ils disent que l'on brule des graisse dans la dite fourchette des 60/70%. désolé pour le roman j'en vient a la question puis-je faire 3 sortis à 60% 70% alterner de 2 à 70% 80%... car si j'ai bien compris le truc en aerobi je brule des graisse et en anaerobi je travail ma FC. merci a ce qui auron eu la patiemce de lire jusqu'au bout. biz et j'attend vaut conseil. :D :D :D