Rubrique jarno

Bonjour a tous, Jarno 25 ans Angers, J Je me suis inscrit ici, pour essayer d'entretenir ce qui me sert de corps, j'ai toujours fait du sport (Foot, tennis de table...) et cette année j'ai décidé d'arr├¬té (manque de motivation, plus de plaisir) j'ai ouvert un fil de discussion pour essayer de comprendre ce que je peut faire pour moi. https://letempledelaforme.fr/postt43620.html

Merci pour vos réponses. Quand tu me souhaite bon courage, tu dit sa parce que tu pense que les exos sont inutiles ou au contraire que c'est dur? Ce n'es pas tellement le poids qui me préoccupe, j'aimerai juste que ce soit pas trop moche a regarder. En faite je ne suis pas sur de tous comprendre sur la prise de masse, est ce que l'on prend du gras puis du muscle ou ce sont les muscles qui deviennent plus gros sans prise de gras?

Bonjour a tous, je viens de parcourir le forum, et comme je vois qu'il y a pas de gens informer, je me permet de venir poser mes questions ici. Je fait 1m71 pour 59Kg autant dire maigrichon (c'est un de mes surnoms), je faisait du sport de compétition (Tennis de table), et comme j'en ai un peu marre je fait une pose(1an je pense). Pendant ce temps la je souhaiterai améliorer ma masse musculaire inexistante au niveau des pecs et des bras, j'ai des tous petits abdos. Je pense que je vais commencer par suivre ces conseil la http://gabman__1.tripod.com/gabkarate/id.30_Copy_1.html (je n'ai pas trop d'argent et surtout pas trop le temps, horaire difficile avec le boulot.) et donc je sollicite vos compétences pour me conseiller dans un compléments alimentaire du style créatine ou whey ou autre choses. Je ne veut surtout pas ressembler a shwarzy juste ne plus avoir honte de ce corps.