Rubrique jawly

Merci beaucoup pour ces renseignements et votre réactivité. Au niveau des épaules, y a t'ils des exercices ├á faire ? (rapport avec les exercices du dos peut ├¬tre ?) Quels sont les exercices qui sont plus fonctionnels ├á faire en pré-compétition ? Encore une question concernant les charges. Vaut-il mieux utiliser les charges o├╣ j'ai une facilité ├á faire l'exercice (mais avec tout de m├¬me de la résistance) ou alors passer (après avoir été habitué aux exercices) ├á des charges plus lourdes ? Merci d'avance ! :)

Bonjour ├á tous, Je pratique l'athlétisme depuis quelques années, plus précisément le sprint. (60m ├á 400m) Mes performances sont plus ou moins bonnes (17 ans, 11sec05 sur 100m) mais j'aimerais compléter mon entrainement par des séances de musculations. Il y a peu je me suis inscrit dans une salle de musculation avec tout le matériel dont j'ai besoin. J'aimerais savoir quoi utiliser précisément pour m'améliorer le mieux possible ? Ou quels exercices pourraient ├¬tre très utiles pour le sprint. Je travaille un peu de tout sur différents appareils. (bas et haut du corps) En espérant que ce sujet n'ait pas déj├á été posté. Merci d'avance :)