jb33
Nouveau membre
0 Messages
Forum musculation,
Publié le 21. Aug 2008
bonjour a tous, j'ai 14 ans et suis ailier dans un club de rugby d'un bon niveau . Etant donné mon poste, qui consiste a courir vite, je cherche des exercices ou entrainements permetant d'augmenter ma vitesse de sprint, sur une distance de 80 m par exemple, mais surtout l'accélération . Je fait déj├á, pour m'entrainer des 3000 m ( 11min 45 ), et des exercices de fractionner ( courir 30 s de sprint et 30 secondes de repos) je suis près ├á faire des entrainements dur, merci de vos réponses a bient├┤t, je l'espère :sm2:
