Rubrique jeje

Je ne sais pas quoi te répondre ^_^
Tu es peut être un cas à part ... ou peut être que tu aurai du mesurer 1m95 sans muscu :roll:

j'ai bien envie de te croire et de me lancer mais beaucoup dise le contraire (même des spécialistes) et un seul exemple ne suffit pas pour contrer la règle donc j'aimerais peut etre d'autre témoignage avant de me lancer sans craindre de risque !

Tasanté.com a écrit :
La musculation peut être pratiquée dès 15-16 ans, sous réserve d'être adaptée car la croissance osseuse n'est pas terminée. A cet âge, il convient de faire des exercices avec des charges légères et de ne pas forcer (le surentraînement avec des charges trop lourdes serait susceptible de bloquer la croissance et/ou d'entraîner des problèmes articulaires).

aparement il y a comme même un risque :/

Merci pour le lien, même si c'est encore du charabia pour moi ) Je pense pas m'attaquer aux programmes tout de suite (genre dans 3 mois), avant sa : personne n'aurai 2-3 exo pour faire bosser les pecs, bicep, abdo, tricep et muscles du dos efficacement mais sans s'abimé ?

Bonjour, je me doute que se genre de questions furent déja souvent poster mais je me considère comme un cas particulier ! Voila j'aimerais me lancer sérieusement dans la musculation mais j'ai seulement 17 ans, et surtout je suis en fin d'une période de croissance (croissance très tardive pour mon cas). Il me semble qu'on grandi encore jusquà 21 ans et du haut de mes 1m72 -_-' j'aimerais encore gagner un peu ! 1°) J'ai aussi beaucoup envie de me tonifié et de gagner en biscoto mais j'ai entendu dire que la muscu avait tendance à stopper la croissance : es-ce vrai ? 2°) Si oui y a t'il des exercices pour muscler certain muscles sans la retarder ? 3°) et si oui lesquels ? 2-3 questions complementaires : 4°) Je fait du vélo assez souvent (10 km par jour grand minimum) es ce considéré comme du cardio-training efficace ? 5°) J'aimerais prendre du volume d'abord (^_^) : faut'il soulever des charges lourdes en fesant des séries courtes comme on me la dit ? sa altère la croissance ? Merci pour vos futures réponses !!