Hello, En ce moment je cours pour essayer d'augmenter mon endurance car moi aussi je fais de la moto cross et mon point le plus faible c'est mon endurance, j'ai du mal à tenir jusqu'au bout... Du coup je cours actuellement 20 mns 2 fois par semaine, mais je me demande si c'est suffisant. Le lien suivant
https://letempledelaforme.fr/entrainement/1/1/c-est-parti-pour-4-mois-d-entrainement-cardio n'existe plus donc si quelqu'un a le contenu je suis preneur.
