Salut a tous, alors voila je me presente brievement, j'ai fais beaucoup de sport pendant des années et des années (l'adolescence) a l'epoque je me goinfrais sans rien prendre mais avec l'age et les etudes sup j'ai ralenti la cadence (fini les 2h de foot et/ou de volley par jour 7/7 :( ) et j'ai vite pris du poids et je suis actuellement a 1m84 pour 94kgs. ces chiffres ne seraient pas si degueu si j'avais pas un peu de graisse (dont des poignets d'amour :( ) J'ai decidé de me reprendre en mains et je me suis inscris recemment dans une salle de musculation afin de me relancer un peu. Mon but n'est pas de perdre vraiment du poids, meme si je pense que redescendre a 90kgs ca serait pas mauvais. J'aimerai bien rester dans cet ordre de poids tout en me renforcant musculairement et en me tracant surtout. J'attends donc des conseils si vous le voulez bien et si vous en avez pour etablir un programme qui va me permettre : d'Avoir un poids de 90kgs environ (actuellement a 94) mais en etant musclé, ou du moins tracé. Merci beaucoup )
Salut a tous, je me presente, Ali, j'habite a Paris et je rejoins ce forum afin de beneficier de conseils et peut etre un jour en donner :p j'ai 19 ans, je mesure 1m84 pour 94 Kgs et je me suis inscris recement en salle pour me remettre au sport apres genre 2 ans d'inactivité.
