Rubrique Jici

Salut. Voici la seule vérité valide pour perdre du poids: une différence entre ton apport énergétique et ta dépense énergétique. Tu dois dépenser plus que tu consomme. En moyenne on parle d'une différence entre 500 à 1000 calories par jour pour une perte de 1 à 2lbs par semaine (ce qui devrait être le maximum. Des études montrent que plus de perte équivaut à de la perte d'eau et de masse musculaire). Voici une deuxième chose à prendre en considération. Tu as p-e pris du poids en raison que tu débute dans le domaine. Tu prendra de la masse musculaire, sans que ce soit nécessairement visible à l'oeil, mais sur la balance oui. Commence par voir le tour de taille, les cuisses, sont plus lousses dans tes pantalons. Autre chose. La prise de breuvage sucrée n'aidera pas vraiment à enrayer la faim. Ce sont les fibres et les proteines qui sont à privilégier pour ca.