Rubrique jiji4

Ok =) Mais peut etre que tu pourrai répondre a ma question .. je prend un sachet de protéine + créatine mélanger avant l'entrainement ! Sachet de 25 g de poudre dont 20 , 21 g de proteine et 2,5 g de créatine .. Est ce que la présence de créatine a une incidence sur la santé ou des effets secondaires ? Combien de litres d'eau je doit boire ? ..

Bonjour a tous ! Sa fais bient├┤t 3 ans que je pratique la musculation et je vient de commencer la prise de compléments alimentaires .. J'ai acheté un pot de CFM protein 82 , qui contient de la protéine et un peu de créatine .. j'aimerai savoir si c'était dangereux pour la santé car il est indiqué que la créatine augmente le volume des cellules musculaires ! Merci de me donner des renseignements complémentaires =) A bient├┤t