Salut D'abord merci pour cette info, je ne connaissais pas le SuperSlow et effectivement celà pourrait être une solution. L'avis d'un expert serait le bienvenue :D En statique je fais 3'.30. L'inconvénient d'avoir une masse musculaire importante pour un apnéiste se traduit par la consommation d'oxygène. En apnée on travaille l'économie des gestes pour éviter de brûler l'oxygene dans le sang, ainsi on prolonge la durée de l'apnée. :wink: Donc plus on a une masse musculaire importante et plus on a besoin d'oxygène. Par ailleurs, mis à part les jambes dont on se sert pour se propulser, on n'utilise pas vraiment les muscles de bras de manière importante. En revanche il est conseillé de travailler la souplesse des muscles pour mieux pénétrer l'eau.
Salut J'ai 41 ans, pratique régulièrement la natation et l'apnée. Pour avoir un entrainement complémentaire je me suis inscris dans une salle de gym. mes 2 questions: pour améliorer les capacités cardiovasculaires, après échauffement, je fais 30 min. de velo elliptique avec une intensité de base. Est ce qu'il est conseillé d'enchainer en utilisant un rameur? Si oui, y a t'il un ordre à respecter? l'objectif en apnée étant de ne pas augmenter la masse musculiare, de quelle manière je pourrais m'exercer avec les haltères pour travailler l'endurance et augmenter l'élasticité des muscles, les 2 notions fondamentales. Merci d'avance :D PS: un problème au genou droit m'empêche de pratiquer la course à pied et le vélo :(
