Rubrique Jocrossmen

superchristophe a écrit :
bon, j'aime mieux ├ºa ) J'essaie de te répondre ce soir

Merci beaucoup , je ne voulais pas paraitre prétentieux dans le message précédent désoler )

superchristophe a écrit :
Salut ami crossman, tu peux jetter un oeil ici : https://letempledelaforme.fr/article157-preparation-physique-sur-11-semaines.html et ici : https://letempledelaforme.fr/entrainement/1/1/c-est-parti-pour-4-mois-d-entrainement-cardio C'est l'entrainement hivernal que l'on a suivi l'année derniere Bonjour désolé de déterré le sujet , mais ce programme me conviendrai mais possibilité d'y réajouter quelques seance de muscu ou gainage ? ou m├¬me natation et niveau alimentation ce qu'il faut faire ou ne pas faire? Merci d'avance. Ou si possible de me joindre un programme en priver.