Si ta douleur est située au poignet c├┤té petit doigt, il y a un excellent streching ├á faire. tu poses tes 2 mains ├á l'envers pouce vers l'extérieure, bras tendus en essayant de faire toucher tes 2 coudes. Petit ├á peti tu recules. Cela va étirer tout d'abord les muscles fléchisseurs de la main qui sont situés dans les avants bras et étirer celui qui est attaché au tendon douloureux. Ensuite tu poses de la glace dessus pendant 10 mn puis tu mets une noix d'un anti inflammatoire entouré dans du papier cellophane. A faire tous les jours pendant 2 semaines. Si ton pb est ailleurs va voir un kiné. :wink: http://www.coachsportif34.com
