Rubrique jojo16

un bip tt les 20 m donc un aller

salut je suis preparateur phys. du club de foot de ma ville qui evolue en 4iemme division de district. l'an passee jai commence par de long footing de 45 min minimum +renforcements musculaires abdos et etirements. Pour ma part cette annee j'ai l'intention de faire beaucoup plus court en footing mes plus rapide aussi. merci de me repondre et me partyager votre experiences ou vos conseil PS j'ai pratique l'athle sur le 400m avec une perf. de 50''12 et de tres bon resutat au cross cour de gujan-mestras 6ieme