test luc léger version navette

Bonjour à tous, J'ai une question sur le test luc léger navette ( 20 metres ). J'aimerais savoir si le bip correspond à un aller ou un aller/retour ? Merci de votre réponse.

un bip tt les 20 m donc un aller

C'est pas 25 metres? En tout cas ce test la est tres epprouvant.

quelqu un possederait il cette bande sonore au format mp3?

Effectivement un aller c'est 20m, 2aller-retours = 1 palier. Tranquille jusqu'au palier 4-5, c'est l'échauffement, puis ca se corse ! ) Jusqu'au palier 8-9 c'est jouable sans trop d'entrainement spécifique si t uas déjà une bonne condition physique.. Puis vive le fractionné ! Pour la bande, je l'ai trouvée facilement sur emule, l'ordi ou elle est stockée est en réparation, si tu ne l'as pas trouvée d'ici quelques jours je te l'enverrai !

bonsoir tout le monde jaimerai savoir si on arive un peu en avance par raport au bip est ce que c'est grave voir eliminatoire ? bonne soirées.