Rubrique biancoverde

tout d'abord bonsoir, j'ai décider d'investir dans un vélo d appartement et je suis tombé sur 2types, le velo d apprtement classique comme on en voit couramment et les velo dit de spinning.J aimerais savoir les principales differences entre ces apareils et surtout le quel me conseillez vous? http://www.az-fitness.fr/boutique/fiche_produit.cfm?type=8&ref=DU20089&code_lg=lg_fr&pag=1&num=2 http://www.az-fitness.fr/boutique/fiche_produit.cfm?type=8&ref=DU20093&code_lg=lg_fr&pag=1&num=2 http://www.az-fitness.fr/boutique/fiche_produit.cfm?type=8&ref=DU20102&code_lg=lg_fr&pag=1&num=2 MERCI

Je te conseil la methode lafay, recherche sur le forum, plusieur personne on posté a ce sujet.

quelqu un possederait il cette bande sonore au format mp3?

voila un programme donne par mon club pour l inter saison qu en pensez vous? http://img148.imageshack.us/img148/5411/scn00013xr.jpg

voila j ai retrouve ce pot de preoteine que ma mere utilisai pour un regime et j aimerais savoir si selon vous je peux en prendre, si oui en quel quantite et combien de fois par jour merci d avace

ladelan a écrit :
je suis d'accord avec kalis, le minimum c'est d'avoir un banc de muscu tu peux en trouver pour 100 euros

heu ben j attendrai encore quelque anne pour acquerir un banc car 100euros c es pas enorme c es vrai pour quelqu un qui travail mais etant lyceen ca va etre dur, jvai continuer les pompe abdo dips...

salut a tous, donc voila j ai commencer a faire de la musculation au lycee et je dois dire que cela me plait. malheureusement le trimestre etant fini je n es plus acees a la salle de musculation de mon lycee. et donc le seul moyen de continuer pour moi est la maison, l abonnement en salle etant bocoup trop chere pour moi. Je ne possede que 2haltere de ce type la http://www.decathlon.fr/FR/Product_arborescence/FITNESS/Fitness_equipme/Bars_and_weight/Dumbells_and_ba/product_1042451/index.html j aimerai savoir si pour un debut cela peut suffire et si oui quel exercice sont les plus efficace avec ces haltere pour muscler le haut de corp. pouvez vous me conseillez quelque exercice a faire sans materiel, juste avec le poid du corp? autres question car je n arrive pas vraiment a me classer dans les 3 categorie, mesomorphe-endomorphe ou extomorphe sachant que je mesure 1m70 et que je pese 60kg( pas beaucoup de graisse apparente) et enfin la derniere question concernant le cardio, faut il allier les 2, musculation+cardio, et si oui quel forme de cardio la course a pied, le velo, le stepper?? merci d avance