Merci d'avoir répondu dodoche! maus euh...1h de sport chaque jour? et c'est la moindre des choses? je trouve que ca fait beaucoup quand meme non? Ce que je veux en fait c'est prendre de bonnes habitudes, dans l'activité physique comme l'alimentation, c'est pour ca que tu dois trouver mes moyens un peu tiedes parce que je pense pas pouvoir bouleverser mes habitudes comme ca du jour au lendemain, mon objectif est une perte de poids continue dans le temps jusqu'a ce que je me stabilise a un certain poid par rapport aux (bonnes) habitudes que j'aurai prises. J'aurai aimé savoir qqchose aussi...est ce que le fait d'habituer le corps a une alimentation stricte et une activité physique importante pendant une durée bien définie, le fait de faire moins attention apres avoir atteint son objectif ca n'a pas des conséquences néfastes?(c le principe des régimes yoyo non?) bon ben merci pour les reponses s'il y'en a et a bientot!
Bonjour a toutes et a tous!! Alors d'abord un grand bravo pour votre site, il est génial! Je l'ai découvert il y a environ 2mois et je me decide a poster mon petit message aussi! Je me presente j'ai 22ans, j'habite a la Réunion, je fais 1m76 pour 100 kilos tout rond ce matin (alors que j'oscille habituellement entre 98 et 99kg d'habitude...). Quand je parle de mon poid ca surprend parfois, parce je pense avoir une certaine masse musculaire non negligeable sous cette graisse qui est néanmoins encore moins négligeable lol! D'ou l'intitulé de mon topic...j'aimerai éliminer au maximum cette graisse en essayant de perdre le minimum de muscle possible (c'est ce qui s'appelle le sechage je crois?). Apres avoir parcouru qq article du site j'ai commencé a faire du vélo d'appartement, j'en fais 3fois par semaine pendant 30min pour le moment (je compte augmenter peu a peu la durée de l'effort).j'allai courir de tps en tps avant mais j'ai pas assez d'endurance, je peinai a tenir 20-25min et j'avai un peu mal au niveau des lombaires et aux genoux alors je prefere de loin le velo! J'essai de faire attention a ce que je mange aussi mais j'avoue c un peu dur il y a tellement de choses delicieuses a manger lol ! mais je fais gaf a la quantité quand meme et j'essai de réapprendre a manger a des heures convenables en privilégiant la viande, poisson et légume. Ah j'allai oublier, j'ai un appareil de musculation chez moi (genre tout-en-un), je compte faire qqexercices 2fois par semaine, et une piscine, je nage un peu quand il fait chaud et qu'il y a un beau soleil comme en ce moment :mrgreen: Donc voila j'aimerai avoir vos avis, si je dois faire des choses en plus, en moins, si le programme correspond bien a ce que je veux (éliminer, tuer, supprimer,éradiquer une bonne partie de ma graisse) Je vous remercie d'avance :wink:
