Bonjour à tous! Je suis nouvelle dans le monde du sport et plus précisément du fitness... je me présente rapidement, j'ai 26 ans, je pèse 60 kilos pour 1m66 et je voudrais perdre quelques kilos avec le sport. Je suis inscrite dans une salle depuis une dizaine de jours et j'y vais 3 fois par semaine. Je fais à chaque fois 1 h de cours (step ou autres) et si j'ai le temps 30 min de vélo. Pour l'instant, j'y suis allée 6 fois en tout et j'ai pris 1 kilo!! Côté alimentation, je ne me prive pas mais je fais attention à ne pas grignoter et à ne pas manger n'importe quoi... Donc , je voudrai perdre environ 5 kilos et je pensais me restreindre sur le pain et les féculents, privilégier la viande enfin les protéines quoi et manger des légumes... J'aimerai beaucoup avoir vos avis sur ceci et avoir vos conseils car je ne veux pas faire n'importe quoi... J'ai aussi ententdu dire que boire une boisson sucrée pendant le sport empêchait d'avoir faim après...? Est-ce que c'est vrai et est-ce que ça fait pas grossir de boire sucré comme ça? Merci d'avance
