merci à vous tous, je v suivre vos conseils
ok, merci, kan je dis ke je mange beaucoup je veux dire au pti dej: ungd bol de chocolat au lait avec plusieurs tranche de brioches au chocolat ou de pain ou 2 pi paims et un verre de jus d'orange dans la matinée: un pti truc du gere un lion ou un mars etc le midi et le soir: un repas complet entrée plat dessert, ca peut etre un steak frite ou des legumes avec un bifsteak ou du poisson avec du riz bref tout ce kil y a de plus commun plus dans la journée du chocolat ou des chips etc je mange oci beaucoup de chose pas très bonne pour la santé, du genre kebab, mcdo, sandwich etc pourtant je ne prends pas un gramme ma pharmacienne m'a conseillé de prendre des produits comme du gainer, d'autres me conseille du whey mais je c pas qoui prendre, en tout cas merci pour ta reponse salut
Bonjour ├á tous, j'ai un problème avec mon poids (moins de 60 kg pour 1m75) et je voudrai prendre au moins 10 kg assez rapidement, je mange beaucoup, j'ai fait pas mal de sport mais rien a faire. En ce moment je fais un peu de velo et un peu de muscu chez moi j' ai envie de tester les proteines etc pour avoir des resultats mais je n'y coné rien, si quelqun pouvé maider? Merci
