Tout dabord merci beaucoup pour vos 2 réponses et le lien ) Delphine : Merci :) Quand je fais du sport c'est 1 fois tous les 2 jours et pendant environ 1h00 , sa dépend si je trouve quelque chose ├á faire , allé courire dans mon cartié je ne saurais pas :s je suis beaucoup trop gènée lol , c'est bisard mais c'est comme ├ºa :( , Je veux travaillé le ventre , les cuisses et les bras , pour rafermir (en un mot pour ne pas que sa pende si je maigris lol ^^) les haltères je ne sais pas comment les utilisés . Voil├á :)
Bonjour tout le monde , donc voil├á j'ai 14 ans et je pèse 72.2 kilos , j'ai été voir une diététicienne qui m'a fait un bon régime , je pratique un sport mais ce n'est pas assé et il faudrait que je fasse des exercices au sol pour m'affiner chez moi , et sa pour tout le corps , pas que pour les abdos ou les cuisses ... et c'est pour vous demandez si vous auriez des exercice ├á me proposé , j'ai un velo d'appart chez moi et des haltères , donc voil├á si vous avez des idées je suis preneuse , je suis impatiente de perdre du poid et de bien commencé mon régime , voil├á merci de m'avoir lue . (Ps: il y a 1 ans je pesaus 84 kilos , j'ai perdu 12 kilos , je viens de reprendre mon régime je m'étais stabilisée) Pardon pour les fautes d'orthographes :roll:
