OK juste une précision encore: inutile de faire un régime privatif moi je suis descendu jusqu'à 57kg (toujours en faisant du cardio en parallèle (1h-1h30 /jour)....et même si j'étais bcp plus sec, j'avais toujours cette bouée un peu dégonflée autour de la taille....aujourd'hui ça n'a pas changé bien que j'ai bcp plus d'abdo. mais seuls ceux du haut sont à peu près visibles
'lut bozzo ! j'ai fait plein de forum avant de trouver enfin quelqu'un qui a un pb similaire au mien....(moi j'ai perdu 47kg entre 2004 et 2005....je suis à peu près stable depuis bien que j'ai repris 4kg de muscles 1,75/69kg) Je fais 1h de sport/jour en alternant cardio. et muscu.... Bref, j'ai le même pb -> il me reste du gras autour de la ceinture abdominale malgré les scéances d'abdos.... Enfin voilà je viens pas polluer ton topic hein mais juste que comme toi je voudrais ttrouver une solution autre qu'une chirurgie plastique pour retendre la peau et enlever le gras encore en trop.... d'après mon xp perso et après avoir fait recueilli plein d'info. à droite à gauche, pour perdre un maximum de gras au niveau de la ceinture abdominale, il faut favoriser l'absorption de protéines au dépends du sucre (mais bon faut quand même en manger, surtout sous forme de sucres lents et pas le soir puisque la nuit tu ne bouge pas et ça favorise le stockage.) D'autre part il faut faire un maximum d'exercices qui sollicitent la ceinture abdominale avec des abdos hypopressifs et des abdos classiques. Moi là je vais renforcer ce dernier point...j'espère que dans quelques semaines j'aurais perdu en tour de taille. Voilà bon courage en tous cas...
