Forum musculation,
Publié le 14. Mar 2015
Hello Miguel ! Vu que chacun est différent et ne connaissant pas ton profil, je te donne ici uniquement ce que je fais moi pour bosser mes abdos ! Cela te donnera une idée, ├á toi de tester ensuite ! Je fais en général 3 exercices ├á la fin de mes séances! 3 séries de 20 secondes de travail/ 10 secondes de récupération. Exemple: Crunch: (grand droit de l'abdomen) Flexions Latérales avec poids (oblique) Planche avec levé de bras ou de jambes (transverse) Le travail se fait vraiment au ressenti! N'hésite pas ├á travailler avec des charges suivant ton niveau ! Et surtout n'oublie pas de travailler tes lombaires !
Je m'appelle Kevin Aziosmanoff, je suis un jeune passionné de diététique et de musculation. Je suis titulaire d'un diplôme d'Etat de coach sportif et d'entraineur de natation. Je suis également modèle Fitness depuis 2013 et fait la couverture de plusieurs grands magazines de Fitness. Je suis aussi Auteur du livre Transformez-vous des édtions-vie. J'ai toujours aimé transmettre mes connaissances aux personnes qui en ont besoin c'est pourqui j'ai crée Formeathletique.com. Je suis également ici pour donner un maximum de conseil aux personnes qui souhaite avoir une silhouette plus séduisante. Kevin
