D'accord c'est retenue :D . Je sais que c'est un long boulot que de se muscler ^^ J'en fais depuis la 3ième (j'ai 16 ans et jamais redoublé) et je commence ├á peine ├á ├¬tre "satisfait" de mes muscles, malgré mon manque de carrure :lol: . Sinon les divers développé (couché, militaire etc...) Une barre + les altères le tout pesant 10 kilos est-ce que c'est bien? Ou trop léger? Merci d'avance :)
Bonjour ├á tous ! :D Je fais de la musculation depuis un moment déj├á, j'ai 16 ans et pèse 65 Kilos. Je suis assez bien former, mais quelque chose cloche, c'est que ma masse musculaire ne fait que se former mais ne grossi pas. ├ëtant de nature mince je sais qu'il faut prendre de la matière grasse et la transformer en muscle (ce que je tente de faire) malheureusement mon corps détruit mes kilos que je prend en un clin d'oeuil :lol: donc je tente tant bien que mal de grossir. Mais pouvez vous me dire quelle partie du corps je dois muscler pour avoir une bonne carrure ? Trapèzes? ├ëpaules? Dorsaux? Et dois-je faire une musculation intensive pour cela ? Merci de vos réponses :wink:
