Bonjour, Comme toujours, le net regorge d'informations, mais parfois celles-ci se contredisent. Je m'en remet à vous pour y voir un peu plus clair. J'ai lu qu'il fallait prendre une dose de Whey le matin, au petit-déjeuner, et une dose juste après le sport. La « dose » en question dépend évidement de mes besoins, et pour cela, je dois calculer ma consommation de protéines. J'ai lu aussi que les protéines issue du Whey agit pendant deux heures
et donc que la prise de Whey sans sport ne sert à rien. J'ai donc un petit souci -) Je déjeune vers 7h, et je fais mon fitness entre 16h et 20h. Dois-je prendre une dose Whey le matin alors que je ne ferai du fitness que 9h plus tard ? Merci pour vos conseils.
