Rubrique KRIS

Merci les gars :D

Merci

Merci !

C'est fait. Qu'es ce que " Full Body " ?

Salut a tous, Donc je m'appelle Chris, j'ai 18 ans, et je suis de Nantes. Je suis débutant Ectomorphe en musculation, donc voila je suis venu voir les pros quoi :D Que dire de plus... J'aime le catch, le foot... Voila, si vous avez besoin de plus d'infos... :) A plus )

Ok, merci pour le programme, y'a des exercices dont le nom me dis rien, mais je vais faire mes recherches, merci =)

Bonjour a tous ! :D Bon alors voila je me présente, Chris, 18 ans, Ectomorphe ( 1m85, 61 Kg ) Oui je sais, c'est très maigre mais pourtant je mange comme quatre, et je grossis pas, classique des Ectomorphe, et donc, maintenant a 18 piges, j'ai décidé de me mettre sérieusement a la musculation, Pour l'instant chez moi, j'ai ce qui faut pour débuter je pense, ( des altères allant de 1, 2, 5, 10, 20 kg m├¬me plus je pense, je sais plus trop, et de cet appareil la : domyos BM250. PS : Je sais que c'est pas bien, mais en plus je fume :roll: Il me reste 2 packets sur ma cartouche, après c'est fini pour moi. Je fume environs 8,9 clopes par jours. Merci, si vous pouviez me donner des conseils, un petit programme sympathique ( Nan, un truc bien méchant 8) ) pour m'aider s'il vous plait, je prendrais tous vos conseils et en ferais bon usage, Merci !