Rubrique L33T

salut à tous! j'aurai besoin d'effectuer un régime pour m'affiner au niveau de l'abdomen... je voulais savoir si quelqu'un pourrai me guider du point de vue nutrition et sportif... en effet, je préfèrerai que ce régime soit étudié afin que je puisse continuer mes entrainements... renseignements : poids: 79kg - taille 1m86. mes entrainements sont assez sévères: - lundi: 4 séries de 10 dév Incliné- 4 série de 10 dév couché-4séries de 10 butterfly- 3 séries 10 écarté incliné- 4 séries 10 larry scott- 4séries 10 Biceps altérés-4 séries 10 triceps (barre au front et poussées)-200 abdo - mardi: cycle dorsaux (poulie haute, écarté tiré, ect...) et cycle épaules (barre nuque, barre devant, élévations latérales, élév faciales)+ 200 abdos - mercredi: cycle jambes (squat, ischio, quadri, presse,ect...)+100 abdos -jeudi : IDEM lundi -vendredi: IDEM mardi -samedi et dimanche: repos. j'aimerai trouver un régime adapté a ma cadence d'entrainement... Si quelqu'un peu m'aider ça serai super sympa!!! merci d'avance!!!