Rubrique la_meuhh

Bonjour a tous, je me suis inscrite au waou (mouai j'ai des gouts de bourgeoise :wink: ) et j'aurais besoin d'aide pour construire un programme d'entrainement pour perdre ma graisse. J'essaye de manger équilibré, ca m'a fait perdre du poids mais pas l├á ou j'en ai besoin... Je vais m'entrainer 2 fois par semaines, eventuellement 3 si j'arrive a trouver le temps. Mon but est de perdre la graisse des fesses et des cuisses. J'aurais besoin de vos conseils pour me construire un programme. Merci beaucoup

Bonjour a tous, je me suis inscrite dans une salle de sport depuis 1 semaine afin de venir a bout de la graisse qui s'est subrepticement installée sur mes cuisses et fesse :wink: J'ai 32 ans, 1m75 pour 61 kilos et 1 grossesse, ce qui n'a rien arrangé ├á ma morphologie ! Je suis l├á pour essayer de perdre de la graisse et la remplacer par du muscle ferme et elegant :D Donc je cherche un planning pour venir a bout de tout ├ºa...je vais de ce pas sur le forum adéquate. Voilou