Rubrique langly

John55 a écrit :
Sinon langly, j'en avais posté y'a un petit moment des photos de mon rack. L├á j'ai pas le temps, je dois partir, mais dès que j'ai 5 minutes j'essaie de les retrouver )

John,
Je vais parcourir le forum car effectivement j'ai souvenir que t'avais uploadé des photos. T'emb├¬te pas , je vais regarder les posts d'avant.

John55 a écrit :
Je les fait quasi comme ça:
http://www.youtube.com/watch?v=Ht-eIHPH388

Merci Jhon,
Tu les fais debout comme sur la vidéo?

John55 a écrit :
Tu as commandé quoi au final alors comme rack ? :D

Tu as bonne mémoire !
Au début, j'avais sélectionné le power rack Bodysolid. Puis j'ai changé d'avis. La j'ai mis dans mon ''shopping cart'' un power rack de marque Bodycraft.
Au fait, tu peux faire une petite photo de ton power rack?

gegedu17 a écrit :
salut langly tu t'entraines depuis combien de temps? tu fais quoi? t'en es o├╣?

Salut Gégé !
J'ai pas commen├ºé l'entrainement car le matériel pour mon home gym va ├¬tre livré cette semaine.
Dans mon programme, j'ai aussi ''crunch à la poulie haute'' !
J'ai une planche à abdo de marque bodysolid. Je me posais la question si jhon ou toi utilisent une poulie haute avec une corde à triceps pour solidariser la tête avec le câble de la poulie haute.
Donc je suis un débutant qui n'a pas débuté !

John55 a écrit :
• Crunchs à la Poulie Haute
3 séries ├á l'échec @ 25-30 Kg[/list]

john,
Tu utilises quoi pour solidariser ton corps à la poulie haute?

Merci Jhon.

LordWolfz a écrit :
Jhon

d'après toi combien de frais pour une livraison en hélicoptère chez nous ?

Ma question est sérieuse.

JHON, C'est combien les frais de ports pour ta poulie haute/basse bodysolid?

John55 a écrit :
http://www.fitnessboutique.fr/musculation/appareil-dos/BODYSOLID-Double-poste-tirage-dorsal/prod-BODLM83.html?xtmc=poulie_haute_basse&xtcr=2

:wink:

Tu en es satisfait?

John55 a écrit :
• Tirage Horizontal à la Poulie Basse
15x100 Kg
10x110 Kg
15x100 Kg
• Tirage Nuque à la Poulie Haute
18x65 Kg
12x75 Kg
8x80 Kg

john,
T'as quoi comme matos pour faire cet exo?

JHON, Toujours satisfait de ton power rack?

Jhon, T'as quoi comme marque et modèle de disque olympiques? Caoutchouc ou fonte? Avec poignées ou sans poignées?

Merci Jhon pour ton aide. J'ai regardé les vidéos de car pulling, c'est impressionnant . J'ai une autre question: quand tu indiques les poids pour le développé couchés ou le rowing, tu intègres le poids de la barre dans le total?

John, C'est un programme split routine que tu suis?

John55 a écrit :
┬ò ├ëcartés Inclinés Haltères
11x28.5 Kg
8x31 Kg
5x36 Kg

John,
Ce sont les valeurs pour main gauche+droite ou bien pour une seule main?
(je suis débutant)

John55 a écrit :

langly a écrit :
Pour le rowing T-bar, la base de la T-bar est fixée comment au niveau du sol, Jhon?

Tu peux la fixer au sol avec des vis, ou la mettre sous un équipement de musculation + ou - lourd (tapis de course, chandelles, poulies etc...).

Merci Jhon,
Et toi, tu as fait comment :?:

Pour le rowing T-bar, la base de la T-bar est fixée comment au niveau du sol, Jhon?

JOHN, Pour faire le rowing barre, tu utilises ta barre olympique?

Tommyboy a écrit :
Ils ton pas répond sur superphysique ?

J

j'ai pas posé la question. c'est quoi ton pseudo sur superphysique?

John55 a écrit :
Barre decath 1m75 - 10 Kg :wink:

Quels sont les avantages de passer à l'olympique?

John, T'avais quoi comme barre avant ta barre olympique?