Rubrique lanols

trouve moi le liens stp pour que je trouve du premier coup :lol: merci

merci pour vos reponses :(

Quelles est la meilleur methodes pour gagner en volume musculaire, serie longues? courtes? lourdes? Merci de votre aide.

Parfois meme en faisant du curl, j'ai mal aussi à mon epaule. L'epaule dois retenir et maintenir le geste et pour moi c'est meme difficile. :(

Dois je arrete le developpe coucher?

J'ai eu une douleur ├á l'epaule un jour en faisant du developpe couche. Mais j'ai continue pendant au moins deux ans avec cette douleur. Je me disait sa passera avec le temps. Mais non, toujours rien. Des que je prend quelques choses devant moi trop longtemps je ressent une petite douleur ainsi qu'un leger manque d'endurance. En fait c'est pas une grosse douleur mais plus mes repetitions au developpé couché sont longues, plus j'ai mal. On dirai que sa ressemble un peu ├á un manque d'endurance. Quand je fait des repetions courtes mais que je charge assez lourd j'ai mal aussi. J'ai moins mal quand je fais des series courtes et legeres. Sa fait 4 ans que je fait de la muscu et j'ai jamais pris du repos. Toujours muscu muscu muscu. J'aimerai obtenir de l'aide, car il va faloir que je m'avoue blessé. :(