Gagner en volume musculaire

Quelles est la meilleur methodes pour gagner en volume musculaire, serie longues? courtes? lourdes? Merci de votre aide.

lanols a écrit :
Quelles est la meilleur methodes pour gagner en volume musculaire, serie longues? courtes? lourdes? Merci de votre aide.

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:roll:

merci pour vos reponses :(

Non mais ├ºa a été aborder 450 000 fois m. Y'a une barre de recherche si t'as pas remarqué!

Pourquoi tu mets un smiley triste? Combien ce sont fait démontés pour avoir poser cette question, mainte et mainte fois posée. Tu as eu pas mal de clémence, je trouve.

trouve moi le liens stp pour que je trouve du premier coup :lol: merci

il est pas gonflé lui!!!! :sm2: aller on est sympa on vas meme pousser la fonte a ta place !!!! on te tiens au courant des que c'est bon ,des que tu as bien pris!!! a plus ...... :mrgreen:

lanols a écrit :
trouve moi le liens stp pour que je trouve du premier coup :lol:

merci

C'est marrant ca :lol:
tu tapes 'je veux devenir muscle comme schwarzy' et ca viendra du premier coup :lol:

ou bien. Je veux avoir un bon corps pour les plages

Man1 a écrit :

lanols a écrit :
trouve moi le liens stp pour que je trouve du premier coup :lol:

merci

C'est marrant ca :lol:
tu tapes 'je veux devenir muscle comme schwarzy' et ca viendra du premier coup :lol:

nan la phrase type c'est plus ''je veux devenir musclé sans toutefois ressembler ├á shwarzy''.

Toujours aussi drole :lol:

J'ai fais une séance aujourd'hui, regarde si tu as pris niveau muscle. Bouge pas je t'apporte ton plateau repas pour ce soir. Faut bien que tu reprennes des forces après ma séance. :mrgreen:

je viens de faire du velo a vive allure tu as du perdre du gras je pense verifie!!! tien moi au jus merci!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Nan il va pas perdre de gras je viens de bouffer une tartine bourree de mayo comme pas possible. . kyky tu peux faire encore un peu plus de velo a ma place merci :mrgreen:

Désolé lanols, je reviens d'une scéance bras minable, j'ai abandonné après les biceps :? Je recommencerai plus promis :mrgreen:

vu la premiere question je verrouille

faut respecter les regles du forum merci

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