Rubrique kyky

ben tout cela s'annonce tres bien je pense!!! si la diete suis ben sa vas rouler gros!!! j'ai juste un bemole perso sur la seance du mardi pour biceps j'aurais plutot ataqué par le curl altheres puis larryscot puis concentré mais cela ne regarde que moi !!!!!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: sinon tout parrait tres bien a confirmer pas l'avis de nos experts!!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

ben ouai comme le dit zelt ben faut que tu demande cela au plombier!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: ok je sort!!!!! :sm2:

aucun soucis!!!

il pratique depuis deux mois et de ce fait je ne lui aurait pas conseillé de continuer son full body mais de passer au split routine, chose que j'ai fait pour moi meme et qui me convient tres bien!!!

ben franky c'est KYKY!!!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: et oui mister flo est un pote a moi que j'ai reussis a faire venir sur ce forum!!! alors conseillés le aussi bien que moi merci!!!!!! :P :P :P

ben ne rit pas , tu n'y est pas obligé!!! :(

salut poulet! effectivement en suivant cette diete alimentaire et en faisant des bonnes eances serieuses de muscu tu devrait prendre sans problemes!!!a confirmer par les autres!!! par contre il faudrait revoir ton programme de muscu car si ton gars a la salle de sport te fait faire des series de 12 ou 15 comme tu me disait alors l├á je pense que tu n'est pas en travail de masse mais en endurance. a confirmer par nos experts!!! sinon pour la perte de ton bide ce n'est vraiment pas compliqué etant donner que tu n'est pas gros mais simplement en manque de muscle,donc un travail serieux t'ameneras sans difficultée a la perte de celui-ci sans trop t'en soucier je pense. voila poulet pense a nous detailler ton programme meme si tu ne connait pas tout les noms d'exos tu peut les decrire on comprendra!

salut et bienvenue a toi.

il est evident poulet que coté bouffe sa le fait pas du tout!!! il vas falloir revoir tout cela avant que je te pete les genoux coco!!! tu as une semaine pour prendre les info et demander conseil aupres de nos pro de la bouffe ici meme, car sinon je te promet que le week end prochain kyky te feras la peau gros!!! :P a plus gros!!!

par contre fait gaffe aux vieilles moisies qui seront affamées et pretent a payer chere!!! les croutes c'est pas tres bon!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

gigolos c'est sympa!!!! :mrgreen:

jolie monture!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

toulouse en force!!!!!!!!!!!!!!!! :sm2: :sm2: :sm2:

salut poulet!!!! bienvenue parmis nous!!! tout dabord bravo pour cette prise en main depuis deux mois!!! pour la prise de volume tu trouveras des tas de choses sur ce fabuleux faux-rhum!!! pour la perte de bide tu trouveras egalement tout ce dont tu as besoin!!! coté nutrition ben la ca vas pas du tout donc inquiete toi en dans un post approprié et nos proffessionnels de la bouffe te conseillerons!! detail nous ton programme afin de voir si tu boss corectement pour ton objectif volume!!! a plus!!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

je pensais que tu en faisait deja suis aller trop vite alors desolé!!!! commence par ce que tu peut se seras deja tres bien si tu n'en faisait pas!! ensuite essaie d'etre reguliere, de ty tenir genre tout les deux jours ou meme tout les jours si tu le souhaite!!! le temps peut importe dans l'imediat commence deja par t'y mettre regulierement tu verra que ton temps augmentera tout seul!

salut a toi, la reponse que je peut te donner tu la connait sans doute!!!! sert toi de ton velo elliptique autant que tu le souhaite. 4* 1h par semaine est un tres bon rythme et te feras continuer a perdre(si ton alim suit biensur) et te deflagadera!!!te rafermira quoi!!! bien entendu la piscine en plus seras que mieux!!! si tu reunie alimentation,velo et piscine alors tu te metarmorphosera sans aucun probleme!!! bon courage a toi...... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

beaux dorceaux ouai chapeau!!!! joli boulot!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

non non ne soit pas degoutée tu es sur la bonne voie, tu doit continuer sur ta lancée!!! 3 kilos c'est deja tres bien!!! et c'est le debut pour en perdre d'autre!!! fellicitation a toi , tiens nous au jus de ka progression. encore bravo pour ces premiers kilos!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

joli résultat bravo!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

ok formateur!!! et quels sont t ils sil te plait???? :D :D :D