Rubrique Man1

Cool comme acquisition.. et puis tu possèdes aussi un t-grip!.. purée mais t'as du sacré matos chez toi ) Le magic triceps j'aime cette variante .. ├ºa fait bosser pas mal la poitrine et les épaules non?

Cool comme acquisition.. et puis tu possèdes aussi un t-grip!.. purée mais t'as du sacré matos chez toi ) Le magic triceps j'aime cette variante .. ├ºa fait bosser pas mal la poitrine et les épaules non?

C'est toujours bien très bien m├¬me ) sinon c'est quoi l'acquisition ci-haut.. je ne pige plus comme avant désolé

bonsoir oui super plus d'entrainement depuis deux ans si ce n'est une petite seance pecs chez moi il y a un mois ou j'ai galere pour pousser 50 kg! en fait la motivation n'est plus la.. mais je reviendrai un jour lord le bide il est beau quand je le regarde.. ca fait envier :D

Salut les gars De passage pour dire que je decouvre le fofo apres ce lifting.. du beau boulot par super..felicitations! A+ et bonne soiree

Pour l'aube, generalement je prends sous forme de feculents: du mesfouf aux fruits et au lait (raisin ou grenade ou raisins secs ou dattes ou le tout lol) ou de la bsissa Jette un coup d'oeil par la http://fr.wikipedia.org/wiki/Mesfouf http://www.latunisienne.fr/blog/2009/09/12/mesfouf-aux-graines-de-grenade/ http://fr.wikipedia.org/wiki/Bsissa pour les dattes a la rupture de jeune, trois ou quatre dattes ca peut suffire.. il faut manger! A+

Salut c'est paradoxal de parler de diete durant le Ramadan meme si on peut toujours jongler Ton menu de l'aube c'est un repas complet .. c'est pas mal mais juste qu'il faudra garder ├á l'esprit que le menu de l'aube repose sur des feculents histoire de tenir la journée, des proteines et beaucoup d'eau les fruits je decale pour la rupture de jeune pour la rupture de jeune, il faut des glucides surtout des dattes par exemple, des proteines (du lait par exemple).. de la soupe, de l'eau et un kiwi.. une rupture legere mais qui tient debout par contre ton repas consistant intervient trop tard, ton corps ne tiendra pas cette privation.. mieux manger a 23h00 23h00 salade- repas proteiné et peu de feculents Voili A+

Bon j'ai pas une tete a rigoler aujourd'hui ceci dit MDR excellent programme! :mrgreen:

bah oui disons qu'on avait tous deux du mal qui nous gangrene lol :wink:

Super content pour toi super malcy Un pot virtuel beer a ta sante de ma part et prompt retablissement A+

Et sur la t├¬te de ma mère ton prochain pseudo on le reconnaitra Tu dois laisser de cote le gign, le gingembre, les carottes (comme sur l'avatar) donc tache d'├¬tre plus créatif :mrgreen: :sm2:

Disons que tes objectifs on les connait pas donc la banane et tes objectifs on les connait pas non plus :mrgreen: Faudrait des details Disons que globalement moi aussi j'aime la banane c'est une le matin non négociable (glucides lents et ca rassassie) et basta !! après l'entrainement a défaut d'avoir des prots je m'en tape une mais je ne suis pas un exemple a suivre :idea: mieux passer par les glucides rapides après l'entrainement Sinon 4 a 6 bananes ca fait beaucoup trop m├¬me de calories Bananes et prots en collation ca se pr├¬te a un vrai gainer Finalement, la banane c'est a éviter en période de régime.. si tu veux perdre du poids.. c'est impératif de remplacer par un autre fruit Mais je le répète sans connaitre tes objectifs, je m'arr├¬te ici volontiers A+

Elle circule encore cette vermine par la!!!

lol malcy Espèce de pervers dévergondés vous les mecs lol Moi aussi je crois aux vertus de la communication par MP :lol: :mrgreen: :arrow: Sinon bienvenue Fit :oops: edit: j'ai rate ce sujet .. nanardo PTDR

bigben a écrit :
Alors je n'ai absolument pas suivi l'histoire avec snake38, mais sa question au sujet de la préfatigue m'intéresse :p

Le problème avec snake alias nanardo c'est qu'il pose des questions qu'on voit uniquement dans le titre.. le peu de détails qui s'en ensuivent sont souvent guère en rapport avec la question
Pis, on a droit a une ou deux tofs et on est invite a communiquer nos avis sur les progrès du gentleman et du coup le sujet vire en testicules

Avis aux modos, ce sujet risque de devier encore au risque d'être locke

un petit rappel a l'ordre est indique a mon avis. nanardo peut se créer une fiche de suivi car on finit par dérailler tous de la question sans compter les extras et la chacun y va de son couplet

Voili

A+

Snake le seul changement que j'observe est celui de ton pseudo :mrgreen: Autrement malheureusement t'as pas fait des progrès :sm2:

J'ai été voir "the Town" de Ben Affleck samedi dernier sympa quoique juste c├┤té scénario.. excellent Ben Affleck Avec de l'action ├á souhait.. celle que j'aime : les cambriolages de banques! ├á ce propos l'un de mes meilleurs en matière de bank robberies est "the bank job" de Jason statham.. super ├á voir et ├á revoir A+

Jay de passage en Tunisie appréciez les tofs et la video :wink: http://www.mosaiquefm.net/index/a/ActuDetail/Element/12210-Jay-Cutler-en-chair-et-en-muscles.html?Source=RSS

malcy a écrit :

Mcvince a écrit :
"persuadée" faut signer "Tata" dans ce cas l├á :lol:

Désolé du HS, bonne journée :wink:

purée on a retrouvé notre correcteur automatique....comment s'appelait il ??? argh ou un truc comme ├ºa...
bon alors sois patient car ici il y a du boulot....

lol malcy
c'est vrai le correcteur a disparu depuis un temps
verifie les IP :sm2: :mrgreen:

Pour gagner l'Olympia, il faut etre massif , super massif hyper massif..., une vache quoi et bronzee qui plus est lol Jusqu'ou ira-t-on???? et apres qu'on ne vienne pas me dire que la muscu c'est pas de la gonflette :sm2: