Rubrique larouf

merci :D

Bonjour, je fais du rameur regulierement depuis plusieurs mois deja. Je viens d'acheter un appareil d'éléctrostimulation en complement du rameur. c'est un CEFAR MYO X2. Sur le bouquin il montre ou placer les éléctrodes mais pas comment se tenir quand on s'en sert. Je veux travaller mes mollets, mes biceps et les abdo. Pour les mollets une fois les éléctrodes placées comment faut il se tenir. Est ce que l'on peux faire ca assie ou faut il ├¬tre debout? Pour les biceps comment faut il mettre les bras pendant la sceance? pour les abdo peut on le faire assie, couché, debout? merci

Tout ce que je peux dire c'est que avant de faire du rameur je pesé 55Kg. Je me suis mis a faire du rameur et au bout de 1 bon mois j'ai commencé a prendre du poids pour atteindre les 61Kg. Je pense que cette prise de poid etait du a fait que je mangé plus pendant les repas car a l'origine je suis pas un grand mangeur. Au bout de 6 mois j'ai arrêté le rameur et j'ai commencé a perdre du poids quelques tmeps aprés donc voila. Sur les 6 kg que j'ai pris j'en est gardé 2 car actuellement je suis a 57Kg. C'est sur que j'ai pas pris 6kg de muscles mais j'ai pris du poids du fait que faire du sport me donné plus d'apétit je pense. Au oui aussi je prennais quand je faisait du rameur une boisson énérgétique ISOSTAR

Merci pour ces conseil. Je vais m'y mettre Merci :P

Ok merci. Etant debutant dans le domaine, je voudrais savoir combien de serie de pompes, abdos je dois faire? Merci

Bonjour, je m'appel Bruno, j'ai 30 ans, je mesure 1,71m et pése 57Kg et je voudrais avoir vos conseil pour l'utilisation du rameur. Il y a 2 ans j'avais acheté un rameur a tirage central. J'en est fait pendant 6 mois 2 a 3 fois par semaines et des sceance de 15 a 20min. J'en faisait comme ca histoire de me defouller une peux. A l'epoque je pesais 55Kg et a force de faire du rameur j'etais monté a 61Kg. Au bout de 6mois j'ai arrêté d'en faire car j'avais plus trop le temps. Aujourdh'ui je voudrais m'y remettre pour travailler mon cardio et egalement si possible reprendre un peux de poid. Actuellement je suis a 57Kg. Comment me conseillé vous de m'y prendre pour le cardio et si possible reprendre un peux de poid car je voudrais bien faire moin maigrichon? Merci