Rubrique lauky

Je ne sais pas si c'est super, mais bon :)

Hello,

Comme convenus, je reviens vers vous, pour le suivi de l'entrainement,
Donc deux séances, cette semaine, des temps assez bien si on peut dire, mais bon, il faut que je continue ├á les améliorer, histoire d'avoir des secondes de sécurité, lors de mon concours,

Sur un 100 m, je tourne donc, vers 10'50s - 10'80s, je pense que c'est raisonnable et encore a perfectionné ... Petite question (pour ne pas changer ) j'aimerais gagner en explosivité lors de mon départ, des conseils ? Je suis droitier, la jambe d'appui lors du départ est bien la jambe gauche ? Mais je pense aussi, qu'il faudrait que je rentre un peu plus ma t├¬te dans les épaules, pour gagner un peu plus, non ? Merci des futurs réponses

Ouais, ouais, je vais trouver ├ºa, ne tÔÇÖinquiète pas pour ├ºa

maintenant, faut que je trouve une piste ├á coté de chez moi, sinon ca sera ailleurs

La semaine qui arrive, étant donné que je suis en vacances, je pense au moins en faire 2 séances par semaine, tout en jonglant avec la natation entre midi et deux

Ok merci des conseils, je vais appliquer à la lettre tous ces conseils alors, je pense que c'est faisable ce temps pour un 100m

Alors, non, je n'aurais pas les pointes, concernant le chrono, je ne peut pas te dire, je ne sais pas l├á. Merci pour les conseils, pour les séances d'entrainement au sprint, j'y vais ├á fond, quelque soit la distance ? Une autre question, m├¬me si je pense savoir la réponse, lors du sprint, vaut il mieux, y aller ├á fond dés le départ ou monter progressivement ?

Merci à toi

Alors j'ai testé ce matin, je suis ├á 13.66, mais pas ├á fond, car une petite douleur m'est apparue sur la cuise, donc, par la m├¬me occasion, si vous connaissez quelques echauffement, je suis preneur

Bonsoir ├á vous, Alors voil├á le but de mon topic, j'ai un concours au mois de mai, et dans ce concours, j'ai une épreuve de sprint sur 100 mètres, je sais courir, ce n'est pas le problème, je vous rassure, C'est tout simplement que j'ai besoin de conseil pour gagner ces quelques points, car ne connaissant pas la pratique du sprint, je vous avouerais que je suis perdu. Pour infos : Je mesure 1m81 pour 66 kg Bar├¬me pour le 100m sprint , depart starting Block. pour la note de 20/20 : 11.7 secondes et pour la note de 10/20 : 13.3 secondes, je ne pense pas que cela doit ├¬tre impossible ├á faire, surtout en 1 mois de prepa. Donc voil├á, j'ai besoin de tous vos conseils avisés, de programmes, etc... Encore merci de m'avoir lu Lauky

Bonsoir ├á vous tous, Je m'appelle Jérémy, je suis agé de 27 ans, ancien nageur en compétition et ancien pratiquant de sport de combat (judo, jujitsu ...) Je me suis inscrit ici, tous simplement car je trouve que le forum est agréable ├á lire, et aussi, pour tous vous avouer, pour avoir des conseils sur une pratique sportive que je ne connais pas trop ( je vais crée un topic pour l'occasion) En vous remerciant, Jérémy