Bonjour, Je ne pense pas être le premier ni le dernier à laisser ce genre de message, mais face à mes complexes j'ai décidé de me prendre en main et d'arrêter de me lamenter. Bref, voici une brève présentation de mon cas: j'ai 24 ans, mesure environ 1m,80 et pese 78 kg (j'ai pris 3 kilos depuis 4 mois, je faisais 75 kilos avant). J'ai une silouhette svelte mais lorsqu'on soulève le t-shirt: Aiaiaiaiaie!!! : poignée d'amour et petit bide de fêtard et peu de muscles. Bref pour remedier a ca je me suis mis à la muscu depuis quelques mois et au fitness à raison de 2h 3 ou 4 fois par semaine. j'en avais deja fais avant mais mis a part le fait de me sentir mieux dans ma peau, pas de changements physiques!!! Sinon je suis tres seédentaire puisque ma profession (conception de site web) mefait rester de longues heures le cul sur un chaise. Après avoir farfouiller sur internet, un régime hyper protéïné parait une bonne solution, avec beaucoup d'apport en légumes fruit et beaucoup d'eau (j'ai vu un truc qui s'appelle régime zig zag) mais je suis un peu en panique quand au fait de savoir quelle prot alimerntaire choisir quelle qutté ingurgiter par jour, comment la coupler avec une régime alimentaire adéquate, combien de temps????? pouvez vous m'éclairer sur le sujet? j'aimerais vraiment me reprendre en main. En vous remerciant d'avance.
