Rubrique Lena

Bonjour tout le monde.. En fait, comme je disais dans ma présentation, j'ai toujours fait du sport, mais modéremment, et toujours mangé comme 4 (et j'exagère pas !!) en gardant 55 kilos pour 1m74.. J'ai arreté de fumer et prit 6 kilos (oui je sais beaucoup m'envieraient déj├á, mais il y a des trucs qu'on accepte d'autres pas). Bref mon Docteur hurle me disant que je suis déj├á en dessous du poids de forme médical, les copines me jalousent, mais moi , je vois juste que... je continue de grossir, et j'ai pas envie d'aller sur la pente ascendante quoi ! Je fais aujourd'hui du sport tous les jours Full Contact 2 fois la semaine, et Fitness (cours collectifs) les autres jours.. J'ai forcé sur les cours cardio, pensant que ├ºa brulait plus de calories, mais on me dit que ├ºa fait l'inverse, que parfois, on va maigrir plus en allant faire de la marche qu'en faisant un sport hyper cardio. C'est ├á ce niveau que je souhaitais des conseils. Il parait que la boxe (le full c'est pareil) brule 1000 calories pour 1h30 de cours... Comment peut-on ne pas maigrir en faisant un sport intensif tous les jours ? Le pire est que je ne prends pas de muscle.. je reste "molle" (fesses et cuisses comme beaucoup de femmes les kilos se sont mit l├á évidemment) Voil├á, en fait je voulais un conseil global sur mon comportement sportif.. est-ce trop ? Pas adapté ? (me dites pas qu'après 40 ans on grossit hein parce que j'ai eu du mal ├á les digérer mes 40 ans !! lol !) Bon ├á bient├┤t !! Merci beaucoup pour vos conseils.. Bonne journée.

Bonjour, Moi c'est Léna. 40 ans, bient├┤t 41 m├¬me, mais chuuut faut pas l'dire. J'ai toujours faitdu sport disons modéremment, de la gym d'entretien disons.. sauf que depuis le mois de juin dernier, j'ai arr├¬té de fumer. Jusqu'ici, (je vais en faire hurler certains (nes) je mangeais comme 4, et aucun souci de poids. Mais l'arr├¬t du tabac n'épargne apparemment personne, et du coup, pour ne pas grossir ├á tout prix, j'ai triplé ma dose de sport, passant de 2 ├á 3 fois la semaine ├á .. tous les jours, ou presque ! Je suis inscrite dans un Club de Fitness / Muscu. Et en plus depuis la rentrée je me suis mise au Full Contact. Un besoin de me défouler on va dire, et j'ai troqué la clope contre le sport. Mais c'est devenu ma drogue ! Si je n'y vais pas un soir, je me venge sur le frigo !! C'est grave ? :mrgreen: Bon voil├á, c'est moi en quelques mots ! A bientot ! et bonne journée, moi je vais me coucher (oui oiseau de nuit).