Rubrique lensois76210

odul a écrit :

lensois76210 a écrit :
Bon voil├á on ma fait chier pour que je me présenter donc je le fait :mrgreen:

:P

Man1 ne t'as pas "fais chier", juste fais respecter les règles qui régissent le forum et les forums en général! :wink:

Mais je deconne ma poule je trouve cela normal :wink:

Bon voil├á on ma fait chier pour que je me présenter donc je le fait :mrgreen: Je m'appelle jean paul :mrgreen: j'ai 18 balais je suis de la normandie et je ne fou rien de ma vie a part l'ordi :lol: Euh j'ai connu ce forum car je fesais une recherche sur internet pour savoir comment se muscler et me voil├á ici méme Bonne journée :P

C'est vrai je m'exprime mal on va essayer de s'exprimer mieux sinon laisser tomber. Donc depuis 3 semaine je m'entraine que pour le biceps cette semaine j'ai incorporé (avec le biceps) les triceps Vous suivez ? ce matin j'ai donc commencer les triceps mais dés la premiere serie fini d'un exercice j'ai ressenti une douleur au coude et impossible de continué les autre serie de triceps (vous me suivez ?) Donc je voudrais savoir comment cela se fait que j'ai cette douleur Je travaille qu'avec halters.. Plusieurs hypothese Premiere: peut etre qu'il faut que je baisse le poids de mon halters genre pour les triceps au lieu de 8kg je baisse a 6kg pour faire les serie( et 8kg comme d'hab pour les biceps) Deuxieme: probleme au coude :| Troisieme: pas d'échauffement :D Donc dans deux jours je vais faire des echaffements avant de debuter puis faire mes serie Et on verra sinon si je fait biceps le matin et triceps le midi c'est grave ?

je ne m'echauffe pas Si tu as un programme d'echauffement je suis preneur Après le type du probleme euhhh quand je force enfin quand je monte l'halters quoi :lol: Mais je fesait les biceps sans echauffement depuis 2 ou 3. semaine et pas mal donc...

Salut a tous, nouveau sur le forum j'ai une petite question a vous posé Voil├á je comence a m'entrainer en musculation cela fait depuis 3 a 4 semaine que je m'entraine tout les deux jours (biceps) Pas mal au coude rien Et la je viens de m'entrainer pour le triceps et je ressent des douleur au coude gauche je pense que c'est l'endurance comme j'utilise mon bras droit pour me branler et avec le bras gauche ou j'ai mal je fais rien :mrgreen: Treve de plaisanterie avez vous une idée ?