Rubrique Lesud

En premier, bonjour a tous. Je me présente, Richard, 60 ans (en Novembre :D ) Je pratique en sport surtout la randonnée. J'ai déja fait de la muscu, plus par entretien et léger développement que pour vraiment changer radicalement physiquement, mais il y a au moins 5 ans. Depuis, j'avais arreté de fumer, j'ai pris donc 10-12 KG, que je viens de perdre avec l'aide de mon médecin et la reprise assez forte de la marche et randonnée. Tout est donc devenu un peu flagada :oops: :P Je compte donc reprendre la salle en Septembre, pour tonifier et re-développer , pecs, abdos, bras, dos etc, principalement le haut du corps. Maigrir (sous surveillance médicale en régime Hyperprotéiné) a bien fait fondre la graisse, mais bien sur du muscle aussi a foutu le camp (de plus l'age doit y etre pour quelque chose) et mon problème dans un 1er temps qui me pousse a me joindre a vous est celui ci : Le Visage et le cou. Comment et quels exercices faire pour retendre le bas du visage ou Muscler le cou (ce qui aura le meme effet j'imagine). Pas question de rajeunir, non, mais perdre (en partie) cette peau toute flasque du cou et des bajoues. Voilà, j'espère avoir été clair, merci de votre aide et conseils, de toute facons je reviendrai aussi vers vous pour le reste de la reprise de la Salle.