je vais continuer ├á faire du sport et en changeant un peu ma fa├ºon de manger surtout le matin. Oui en effet aller ├á la mer me fait du bien mais pourquoi cette question? Est du ├á l iode? Je vais voir ou je peux m'acheter ces comprimés. Merci
bonjour, merci pour me répondre, Alors je ne prends pas de complément en iode mais je vais aller en acheter. Concernant ma thyroide mon docteur sait qu"elle déraille de temps en temps mais ce n'est pas assez pour me donner des médocs. Dans ma famille, ils ont des problemes de thyroide. Concernant mon poids,elle sait que malgres les efforts, j ai du mal ├á le perdre. Le manque de magnesium, je ne savais pas que cela n aidait pas la perte de poids, j en ai aussi alors je vais en prendre. Merci
Merci pour me conseiller. Alors je travaille 40hr par semaine, je suis secrétaire. J'avoue que je ne peux pas trop bouger, mais j'évite de prendre l'assensseur au travail. Le pain que je prends le matin est du pain complet (le plus souvant) Je vais essayer de remplacer la confiture par un peu de beurre et du jambon. Quant ├á ta question, j'ai 2 réponses: *1, quand j'ai faim voil├á comment cela se passe: il est vrai que j'ai toujours peu faim. Je mange sans faim le matin , alors je préfère attendre 2hr après mon réveil pour manger. Il m'arrive souvant d'avoir un creux vers 11hr d'o├╣ le snack. A midi je dirais c est plutot vers 14 hr que je commence ├á avoir faim et la soir j'ai faim dès que je rentre mais je pense que c'est ├á cause du stress de la journée. *Mais j'ai aussi des jours o├╣ je n'ai pas trop faim. Je peux ne rien manger jusqu'├á 13hr , car la faim n'est pas l├á, ou alors je me "force ├á manger le soir" sinon, si je m"écouterais je ne mangerais rien le soir. Je sais déj├á que je mange peu, alors je me force ├á manger parfois. J'ai déj├á fait des tests, mais la thyroide est ok.Cependant, mon médecin pense qu"elle ne fonctionne pas ├á 100% bien mais comme les analyses sont ok elle dit qu'il faut que la thyroide se déclare vraiment pour commencer un traitement. voil├á, et merci
Bonjour, Je m'appelle Lili, 26 ans, 1m65 et 69kg. J'ai toujours eu des problémes de poids, il y a 3 ans je suis montée jusqu'a 78. Depuis un an je me matiens ├á 69kg. Cependant, je souhaite perdre environ 6-9kg. L'idéal serait 58 mais je crois que je r├¬ve pour ├ºa. Je fais du sport 3-4* /semaine: j'alterne course ├á pied de 40/60mn , et natation (aquagym de 50mn) et juste des séances de longueur pratiquées ├á la piscine 20├á50longueurs de 50m. Je vais aussi commencer du step aérobic et du bodypump. Voila un exemple ce que je mange matin 1 bol de lait, environ 60g de pain et 2-3cs confiture ou 2 barres de céréales snack carrote ou légume de ce genre ou une pomme et parfois j'ajoute 30g de pain midi une part de viande ou poisson et de la soupe ou légumes (parfois j'ajoute environ 200gr cuit de féculents) snack un fruit et une petite madeleine ou un carré de choco soir, je mange un peu plus car je ne suis plus seule comme ├á midi: une part de féculent, une part de viande ou poisson (parfois en sauce mais je veille aux calories de la sauce), un peu de salade et un fruit Je prend parfois une mini glace ├á la place du fruit En fait toute mes portions sont quasi des mini portions quand je dis une part de viande c est souvant la moitié d'une dose vendue comme la moitié d"une escalope , ou d"un saucisse....... Le problème est que mon poids ne descend jamais, certe je m'affine, je le vois de la taille mais je perds pas de poids. Vous allez me dire le poids c'est secondaire, mais je pense que je fais beaucoup d 'effort pour peu de résultat. Que dois-je faire car j"en ai marre d'├¬tre comme ├ºa, de plus je préfère ne plus trop faire de régime car j'en ai déj├á trop fait. Ensuite, je suis grasse de partout, bras, ventre, sous nombril, toute la cuisse et un peu les mollets (je suis super musculé des mollets) et les hanches et fessiers merci pour votre aide
