euh je veux dire qui s'y connait bien dans ta salle bien sûr comme ton entraineur ou la personne qui s'occupe des circuits training! :wink:
Il faut que tu fasses un programme basé sur la puissance! Tu devrais en parler avec ton entraineur! J'ai eu le même probleme que toi il y a quelques mois et j'ai dit à mon entraineur que je progressais plus (je stagnais à 6 rep à 85 et je faisais 1 rep à 100) et il m'a donc fait un programme en puissance pour le DC. Resultat: je fais mes séries à 90 (8 à 10 rép) aujourd'hui et mon objectif est de faire ces mêmes séries à 100 kilos (je suis à 6 rép). Donc je te conseille d'en parler avec un gars qui s'y connait bien!
