:o Merci pour tous ces conseils.. Je suis pas sur de piger tous les exos comme ça sur le coup... mais je vais me pencher dessus si je puis je dire... mais j'aurais voulu savoir si je pouvais avoir du resulat en sale de muscu..sur les machines??? :D bises!
Re Ca y est..je me suis enfin resignée à faire de la muscu..du moins j'ai comrpis que sans muscu, je n'aurai jms le corps que je souhaite... Mais alors que faire? Si je m'inscris dans une salle, est ce qu'on va bien 'mexpliquer quelle machine utiliser? Ca me fait un peu peur, je n'y connais rien..Je serais prête à faire 3 scéances d'une heure par semaine..est-ce suffisant? :roll: Pour me tonifier et perdre hanches et ventre? muscler un peu mes bras (ms pas mes épaules) et mes cuisses?
Salut Si si je confirme..c'est de la graisse que j'ai sur les hanches.. :?
:oops: Siouplait..j'ai une silhouette en forme de poire ou de pomme? J'y comprend rien du coup...je sais même pas si mes bouées, ce sont mes hanches ou ma taille, ou les deux..car je ne prend ni des fesses, ni des cuisses... Parce que bon..si je suis mal fichue et que cette graisse sur le côté est naturelle...bah faut que je m'y fasse..mais j'ai besoin de savoir svp, car personne ne sait! merci d'avance!
Coucou... Je suis hélas de retour avant la réussite de mon objectif... Les conseils de mistike sont très bons mais j'ai quand même des questions qui me taraudent.. J'ai pas envie d'être miss parfaite mais aujourd'hui avec 62 kilos et 182 cm, je cmmence à m'inquiéter de ma silhouette..j'ai pas les sous pour la salle de sport et j'ai pas envie de passer plus de 15 min par jour a faire de la gym... Mon problème c'est la façon avec laquelle je perd du poids. Je deviens de plus en plus mince...voir trop minceà mon gout! Je sens mieux les os de mes épaules, le haut de ma poitrine, l'os se dégage de plus en plus, mes poignets, genoux deviennent plus que fins..bref, là j'ai que la peau sur les os! Même mon ventre a bien diminué... Mais................. J'ai des hanches de matrone...comme des bouées et ça, ça diminue pas. C'est moche avec un jean taille basse, et puis c'est dégueu... Que faire? car je sais qu'on ne peut pas perdre de façon localisé? suis obligée de me transformer en sac d'os pour atteindre mon objectif? c'ets à dire 57 kilos? 57 kilos pour 182 cm c un peu faible non? J'aimerais votre vais d'expert svp?
Vu que le patient d'origine a un IMC Normal (22,6), il est probable que sa couche de graisse est constitutionnelle et que, même s'il s'affame, il ne la perdra pas (comme la cellulite sur les cuisses de femmes par aillleurs maigres) Heureusement pour lui, l'habillage occidental est fait pour cacher les ventres un peu replets Je lis ça et ça me fait bader! Le ventre , ça peut être comme les cuisses chez d'autres nanas...on peut pas enlever la graisse?
:lol: Oui merci j'ai compris....je vais essayé de faire un peu de muscu et de manger autant de protéine que je peux. Je suis loin de faire un régime drastique. Je mange mieux et autant, et surtout je mange plus lentement pour éviter de me goinfrer. Seul mon repas du soir est léger mais il est toujours composé de protéine. Je fais un peu de sport cardio et un peu d'exos de gym..( à mon petit niveau). Je bois aussi beaucoup d'eau. En fait, je n'ai plus qu'à attendre que la graisse localisée tout autour de la taille se fasse la male, rompant avec mon passé de morphale sédentaire. a vrai dire, je suis maintenant à l'aise dans du 40 donc je ne doute pas de l'efficacité de ma nouvelle façon de manger qui peu à peu transforme ma silhouette. J'ai besoind e patience maintenant c'est surtout ça. Je vous remercie de m'avoir aidé et je vous ferai part de mes résultats ds quelques mois. :wink: à bientôt! et merci beaucoup!
:( Ben je sais...c'ets mieux d'être ferme! Seulement... J'ai pas le souvenir que mes copines bien foutues en faisaient autant pour fondre...... De toute façon, je n'ai pas de muscles dévelopés! Je risque pas de fondre! Je ne peux pas perdre plus, le muscle, certes ne se développe pas mais il sera toujours là! Quand je dis que je n'ai jamais fais de sport, c'est pas pour exagérer... Quand j'essaye de faire des pompes, je me ratatine lamentablement contre le sol! En tout cas, faut le voir, c'est très comique! :P Sinon, je vois que els poignées d'maour ne sont pas contre un muscle mais un os..c'ets donc pour ça que c'est si dur à perdre.... :( C'est pas simple tout ça... par ex, j'aimeria saller ocurir mais il pleut à torrent!
:lol: Détrompez vous! AH AH... A part le fait que je mange souvent des oeufs .... Je mange de la viande ou du poisson à tous mes repas et je n'oublie pas le fromage blanc.... :cry: 8O Il faut que je m'en gave?
Je mange quand même pas mal de protéile: 4 tranche de jambon de dinde... 2 Ouefs sur le plat et du formage blanc... Quand à lam uscu..je me vois mal aller dans une salle! :roll: Je veux bien faire quelques exos matins et soir et aller à la piscine deux fois par semaine, courir tous les jours... mAIS faire de la muscu c'est au delà de mes forces... :cry:
Le matin: 3 tartines de pain +un peu de beurre allegé+ un fruit+ un yahourt nature midi+ un peu de féculent (ou légumes secs)+ légumes vert+ 1 crudité+ un yahourt soir: légumes verts+ viande maigre (ou poisson) + un fruit PS: une part deg âteau quand il y en a, un repas plus riche aussi... une ou deux fois par semaine... Mon poids déscend assez rapidement avec cette alimentation. Seuelement, c'est vrai que tout ça me tracasse..J'avais plutôt de belles jambes avant..et elles osnt de plus en plus minces.... En fait, je ne sais pas ce que peut signifier perdre le gras que j'ai sur l'abdomen! Si ça signifie faire un 38 ou un 36! Bref, j'ai envie de me sentir à l'aise dans des vêtements moulants! Mais pas devenir un sac d'os!! :cry:
:P Merc de me répondre à chaque fois Mais décidément, je n'arrête pas de me pauser des questions! A propos du poids, qu'en pensez vous? Pour avoir son poids de forme, faut-il aller jusqu'à perdre son ventre (ne plus sentir d'amas graisseux sur la taille et le ventre)? Ou alors, le gras disposé comme ça est morphologique, normale........ mON IMC est de 19 mais cela ne veux rien dire non? Pensez vous que tant qu'on a du ventre on peut perdre du poids ou pas? C'est quoi le poids de forme? l'imc est-il valable? A partir d'ou est-on trop maigre? :? SVP AIDEZ MOI
Bonjour :lol: Merci pour cette réponse... Je n'ai aps la moindre idée :roll: Pour le moment je fais 70 de tour de taille et j'ai encore du bide et des poignées.... Le poids de forme c'est quoi? Quand on est tout sec? Je suis censée peser 66 kilos au plus bas! J'en fais 62 là..et j'ai toujours du bide!! :?: :cry: C'est bizarre quand même! :oops:
Merci pour cette réponse. Je prend ni des cuisses, ni des hanches et fesses mais en effet, que du ventre... Mais comment savoir si je suis large du bassin? c'est une question d'ossature ou de gras?
Avant je mangeais mal et beaucoup (au point d'halluciner les gens) et avais une taille 42. Mais je n'arrive pasà savoir quelle est ma morphologie au naturelle? Est-ce possible que je sois fine de partout et pas de la taille? snif
J'ai lu ça quand tu as dis que le gras servait aux hommes prehistoriques ou en cas de famine...comme les naimaux qui font des reserves quand ils le peuvent. Mais pour le moment, pas de risques de famine en vue! Donc inutile de s'engraisser à outrance.... :roll: J'ai hélas un autre souci. J'ai aprlé à un mebre de ma famille de mon jogging d'une heure de ce matin avec fierté et elle a fait les yeux ronds!!! oh là là mais tu ne manges plus assez, tu deviens de plus en plus maigre, c'est pas joli etc. Je lui ai dis Mais si j'ai du ventre! regarde!....Elle me dit que non etc...et que si je continue comme ça ça va être laid! Dès que je prend un peu de poids, je suis trop grosse (et il y a toujours quelqu'un pour me le faire remarqué) et si je me met à faire gaffe à la bouffe, on me dit que je maigris à vu d'oeil et que je suis trop maigre! :? J'ai seché à fond mes extrêmité (bras, jambes....même mon visage s'est un peu creusé....)...alors maintenant, ça ne peut que taper dans ma bidoche non? (car même si on me dit que j'ai aps tant de ventre que ça, mon mec est d'accord avec moi bon, c'est vrai que tu n'as pasl e ventre plat, je ne vais pas te dire que c'est une qualité mais bon..c'est pas grave........................................ :roll: :| :roll: bREF, je ne me sens vraiment pas bien...Je suis prête à faire des efforts!!! Seulement..est-ce que c'est possible que je perde encore au niveau des bras et des jambes et que ma bidoche ne disparaisse pas?? :cry: Parce que, que la perte de poids soit progressive..oui c'est normale! Mais là au niveau bras, jambes, visages, haut de la poitrine, épaules...je n'ai plus rien à perdre!!!! Je n'ai que un ventre rempli de graisse et des poignés d'amour (taille 40)................................. :oops: jE SAIS PAS. Vu qu'il y a pas mal de mecs sur le forum...ou les filels aussi...que me conseillez vous? :cry: Suis-je destinée a avoir l'air soit trop gorsse, soit trop maigre?
Je viens de battre mon record: 1h05! Vous pesnez que ça peut modifier vraiment la silouhette, au bout de 4 mois à ce rythme là? (et avec une bonne alimentation)
Ben je sais pas si je suis sujette à faire du gras! En fait, je mange plus que pas mal de mecs et je fais aucun sport (en grande quantité et mal). Du coup ça s'en ressent sur la ceinture! Mon imc était de 20, 21 sans rien foutre et en mangeant beaucoup...avec un gros bide et une taille épaisse (mais le reste fin) En fait je prend comme un mec j'ai l'impression..car aucun rproblème de cuisse, hanche ou même pas de cellulite....
8O C'est la révélation!!!!!!!! Jusqu'içi je complexais d'avoir du bide mais 1) Je me disais qu'après tout, j'étais pas grosse ailleurs 2) qu'après tout, le gras c'est pas si mauvais? On en a tous besoind 'un peu Mais finalement, je réalise que c'était con..et que :roll: je traite vraiment mal mon corps en lui filant tant à bouffer et de saloperies! C'est même plus un problème esthétique là! mais un problème de non respect fave à l'étique et donc éthique (je veux pas faire de jeux de mots mais bon!) Mon gros bide, il me servira jamais, ça c'est sur! C'est manqué de respect envers ceux qui n'ont rien à grailler que de se faire peter la panse comme je l'ai fais! Bien sur, manger moins n'en donnera pas plus à ceux qui n'ont rien mais.... ce gras inutile prévu en cas de famine dans notre société de surabondance et surconsommation est écoeurant!! :cry: :oops: Du coup, je toruve mon bide encore plus laid! merci pulsar pour l'espèce de ocnscience que tu m'as apporté
Le gras, un mauvais combustible??!! mais alors il sert à quedal!!! C'est un déchet qu'on stoke... heurk
