Bonjour à tous ! :) Alors voila l'été arrive et je voulais consacrer cette période pour faire une bonne sèche (j'ai 19 ans, je fais 1m78 pour 76 kilos). J'ai commencé la musculation en septembre dernier et en fait j'ai beaucoup gagné en force mais la silhouette a peu changé apart peut-être les bras/epaules. Je pense que cela est du au fait que j'ai pas mal de couches de graisse un peu partout qui cache pas mal la silhouette(j'ai vraiment pas une bonne alimentation : macdo/pâtes au fromâge + ketchup, saucisson... :roll: ) Je compte en plus des 3 séance de musculation par semaine, ajouté à 4 séances d'endurance d'environs 1 heure chacune (j'ai le temps :D ). C'est aussi un moyen pour moi de commencer à entrainer mon coeur pour mon épreuve du BAC que je vais refaire l'année prochaine (j'étais un peu à la rue cette année) Alors je voulais aller faire quelques courses je me suis renseigné mais j'aurais quelques questions à vous poser : 1) - J'adore les féculents, lors du repas de midi est-ce-que c'est mauvais par exemple de se faire un plat : riz/jambon blanc + légumes /ou/ un pâte/jambon blanc + légumes ? (tous les jours) 2) - Le mélange d'aliment par exemple ratatouille avec le riz c'est mauvais ? faut manger séparement ? 3) - Ah oui aussi le sel il en faut un peu ou pas du tout ? 4) - Boire pendant les repas c'est pas bon ? 5) - Après le repas du soir avant d'aller dormir faut se faire un pti bol de protéine ou pas ? (en poudre) Voila merci, je dois oublier certaines questions mais c'est tout ce qui me vient à l'esprit pour le moment :)
