Rubrique loulou57200

Tout a fait , Il faut déscendre jusqu'au touché du buste contre le sol remonté bras presque tendu tous sa dans un rythme lent . 60 pompes et on le sent déja très bien encore une fois je rajoute que le muscle principalement visé pour les bras sont les triceps.

Je ne cherche pas a vous obligé a me croire . il est vrai que j'ai développé un plus grand pourcentage de triceps que de biceps je le ni pas . Mais je n'était pas aveugle non plus! je voiyais bien que mon biceps avait pris . C'est aussi vrai que les traction prise sérré mon bien aidé , mais je continu a affirmé que certaine pompe peuvent travaillé les biceps ( certes un niveau moindre que les triceps ) et biensure qu'il faut aussi pas oublié qu'il existe ( a ma connaissance dumoins ) plus d'une dizaine de sorte de pompes !

cela fait maintenant quelques temp que je me suis inscrit dans une salle avant sa je travaillé toutes sortes de pompes et tractions et seulement avec ces deux exercices la j'ai gagné un volume de biseps triceps de 38 cm de tour de bras. Personellement c'est un résultat qui me convient tout a fait sans aucun materiel. Il est vrai que si l'on veut posséder des bras énormes ce n'est pas avec les pompes qu'on va y arrivé mais 38 cm et un résultat tout a fait convenable sans aide de materiel. Donc effectivement je parle en connessance de cause je suis la preuve qu'il est possible de gagné des biceps qu'avec des pompes.

Malgrès que le poste date déja un petit peu je vais quand meme répondre car j'ai bien rigoler en lisant les réponses des autres !!! pour faire taire certain, il est possible de muscler les biseps avec les tractions en prise serré ! qui est dailleurs un bon exercice pour le dévellopement des biseps. ( prise serré paume verre sois ) Bref pour les pompes avec les pied serré le bassins legerement relevé et les mains légerement plus écarter que la largeur des épaules il est , la aussi , possible de dévellopper les biseps . Pour le temple de la forme je trouve les réponses vraiment superficielle !