Rubrique Lucasrio17

Alors voila je fais du motocross depuis 2 ans maintenant et j'aimerai me préparer physiquement.Je cours déja au moins 2 fois par semaine a 75% de fcm et j'aimerai trouver un ptit training a faire a c├┤té comme du gainage etc...Je possède une machine de musculation guidée mais voila je ne sais pas quels exercices sont bons pour la discipline et les erreurs a ne pas faire ! Voila si tu pouvais m'aider sa serai cool merci !

Bonjour, christophe j'essaie de te contacter pour trouver tes programmes physique pour le motocross car certains sont supprimés pourrait tu m'éclairer ? merci