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Rubrique LUDO30470

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LUDO30470
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A VOS COMPETENCES !!!
Forum musculation, Publié le 3. Aug 2007
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desole :oops:
LUDO30470
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A VOS COMPETENCES !!!
Forum musculation, Publié le 3. Aug 2007
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ki peut me concocter un 'tain de bon 'tit programme pour que je ressemble a kelke choz sachant que je fais 1m74 pour 74,4 kg et que j'adoorreerrai avoir des monstro de trapezes(entre autre). sur combien de temps le ferais je? un GRAND merci d'avance, a + bizz
LUDO30470
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BESOIN DE VOTRE AVIS
Forum musculation, Publié le 3. Aug 2007
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bonjour a tous, que pensez vous de mon programme de muscu? merci d'avance, a+ pendant 1 mois: seance1: pec/biceps seance2: dos/epaules seance3: jambes/triceps 1/5 d'heure a chaque seance de cardio a chaque seance exos differents et/ou methodologie differente (supersets, bisets,..) pendant 1 mois: full body 1exercice/groupe & seance suivante: cardio.