Rubrique ludovicarhan

en 4ans tu dit :p nan kan mm pa lui il a fait juste 5-6moi en pratikan une fois par semaine jveu juste savoir komen jpeu feiire

bonjour a tous je fait 1m62 pour 45kilos sa fait a peu prés un ans que je fais 45kilos alors que j'ai grandi de 5ou6 centimètre bref. voila : jaimerai faire de la muscu chez moi je nai pas daparreil specifique a pars des alteres . je voudrai prendre quelque kilos de muscle histoire detre en grande vacance bien taillé je voudrai savoir si en 3-4 moi je peut me faire une silhouette bien taillé ou l'on vois mes abdo et avoir des gros bras ? je suis pres a bossé 3fois par semaine et tout lapre midi du mercredi s'il le faut merci en gros je veut la meme carrure que mon sur la photo ^^' jss assez jaloux bon combien de temp pour arrivé a ce resultat ^^' svp avec les bon exercices merci :D http://forums.futura-sciences.com/attachments/sante-medecine-generale/141041d1303752566-muscu-180030_110384079037944_100001990574918_78442_6252968_noejpg