Rubrique Mademoiselle

dodoche a écrit :
Avec un indice de masse corporelle de 17,9 et ton rythme d'entraînement, tu ne dois certainement pas avoir beaucoup de graisse!
On ne peut pas perdre ce qu'on n'a pas.
Si tu veux abaisser davantage ton taux de graisse, c'est à dire en-dessous du minimum physiologique, tu prends des risques pour ta santé.

Merci modérateur,

Je confirme que j ai du gras certes pas beaucoup mais quand meme, je souhaite voir disparaitre celui-ci au niveau des cuisses et des hanches

Je ne sais pas comment m y prendre a part une bonne diete et du cardio plus un peu de musculation mais si ce que je pratique ne me fais pas atteindre mon objectif c est rude quand meme

[color=black:71636071e7]Bonjour,

Voici mon premier message que je me decide d'écrire alors que je consulte ce forum depuis longtemps.

J'ai une question dont je ne trouve pas la reponse.

Une copine à moi m'a dit que si je ne respectais pas mon rythme cardiaque en cardio je ne brulerais aucune graisse et ne perdrais que de l'eau.

Est ce vrai?

Comment evaluer son rythme cardiaque?

De plus pourriez vous me citer les conditions afin d effectuer un brulage maximal du gras sans pour autant perdre du poids (je pese 55 kilos pour 175 cm) donc je ne pense pas avoir besoin de maigrir.

Je souhaite uniquement perdre de la graisse sachant que je fais 1h30 de cardio par jour + a peu pres 1/2 heure de musculation.

Et concernant mon alimentation et bien elle ne se compose pas de gras d une part et d 'autre part, je ne mange que des viandes blanches, du poisson, pates, riz, oeufs(blanc), pain complet, salade de toutes sortes, yahourts 0%, fruits legumes ...

Merci de vos reponses[/color:71636071e7]