Merci beaucoup pour vos reponse
Une petite reponse siouplai! Merci
Bonjour, J'ai 20 ans je mesure 1m76, 78kg je pratique la musculation depuis 5 mois depuis ces 5mois j'ai pris 10kg. La masse musculaire est assez bien repartie cependant je ne travaille que le haut du corps car je pratique également de la danse, je ne travaille pas les jambes de peur de réduire ma mobilité. Je cherche actuellement a secher sans perdre de masse musculaire de facon a pouvoir garder le style dans la danse. Je fais de la musculation 3 a 4 fois par semaine et je danse 2 a 4 fois par semaine. -J'aimerais savoir quel exercice je dois pratiquer et comment (poids, séries) -Quel regime alimentaire dois-je suivre? ( proteine inclut si nécessaire) -Quel exercice ameliorerait la force et la resistance au niveau des jambes sans altérer la mobilité? Merci d'avance de votre aide
