Ok ! je vais voir ! Et tu as raison j'ai manger trop de m***e en 2ans puis y a eux pas mal de chose qui on fait que je grossise ( je me suis installer avec ma femme puis un bébé etc ... donc trop de laisser aller.) bon je vais me mettre au boulot des ce soirs a faire pompes, traction et abdos puis demain matin 1H de jogging. je vais faire ├ºa tout les jours plus une alimentation saines et je devrais voir desresultat je pense. Merci je vais me prendre en photo puis faire comme tu as fait pour voir l'evolution. A plus bonne journée.
WAOUUUUH ! Vas vraiment falloir que je me prive, parcontre si j'ai bien compris je risque de perdre tres vite ??? Mais perdre vite vas pas entrainer vergitures etc ... ( car j'en ai énormément pris au dessus des fesses en deux an ! ) Bon alors c'est decider ( moi qui n'aime pas les legume vert ) je vais manger pas mal de legumes et de la viande blanche ! enfin pas mal ( juste se qu'il faut ! Parcontre pour le sport je vais faire se que je peux car je travaille de nuit et boulot plus transport je met 14-15H donc ... sinon j'ai pas mal de repos donc je devrais pouvoir en faire pas mal mais pas tout les jour ( 4jours par semaine non stop ! ) Sinon acheter un banc de muscu serais bien ou pas ? qu'elle avantage cela apporte ? en tous cas merci pour toute c'est reponse !
Une journé Type en bouffe, ok ! Alors le Matin ( je dejeune plus beaucoup car ma femme ne dejeune pas donc ...) - Le matin une tasse de Café avec on vas dire une bonne dizaine de Biscuit type BN. - Le Midi Deux steak haché ou deux steack normal et des pate ( beaucoups de pate avec bien sur le beurre de cuisson ). - 16H je ne goute pas ! - Le soir comme a midi en général ! A savoir que je ne boie pas du tout mais 1 litre d'eau/jour mais plutot mais 1,5 voir 2 litre de coca/jour. Je sais c'est affolent mais je peux changer radicalement mes habitude alimentaire ( peut etre pas nikel mais je peux ! )
Merci ├á toi ! Bon toi aussi apres l'armé tu a pris pas mal de poids ! ^^ Bon je vais me reprendre en main ! ( c'est vrai que ├ºa fait drole quand je repense au corps que j'avais y ├á 2 ans et celui que j'ai maintenan ! ) Puré c'est chiant pour la viande blanche car je suis un dingue de la viande rouge ! erf c'est pas grave faut souffrir pour etre beau !^^ Un seul apéro ??? Bon ├ºa encore ├ºa va ! puis je vais commencer demain promis a eviter le gavage a table ! ^^ Bon pour l'instant je ne pourrais faire que des pompes, abdos, tractions et jogging je verrais pour m'acheter un banc de musculation ! encore merci ! )
Bonjour, je suis nouveaux je m'apelle yohan j'ai 22 ans! Voil├á je vais vous raconter mon probleme ! Ancien militaire parachutiste réformé a cause d'une fracture, je pesé avant l'engagement 59 kilos pour 1M78, apres l'armée je pesais 73 kilos. Deux ans passe ( je suis maitre de chien, donc pas une grand activité phisique ) et je pese maintenan 85kilos pour 1M78. Le probleme est que mes proches et mes amis me disent que j'ai vraiment trop pris et que ├ºa devient moche, ( Mes pectauraux c'est devenue des seins, mes belle tablettes ne sont plus visible, j'ai un bourlet qui se trouve sous chaque pectoraux et bien sur un ENORME ou se trouve le nombril et vas jusqu'a dans le dos ! ) Pour se qui est de l'alimentation je suis bon vivant a vrai dire je n'arrive pas a me ralentir ( je ne mange que pendant les repas mais de trop ! puis en plus je boie pas mal d'alccol mais je peux m'abstenir l'alcool. ) Je peux toujours courir comme avant etc ..( donc assez sportif ). J'aimerais savoir comment faire pour perdre entre 5 ├á 10 kilos. Je vais commencer par recourir 1 ├á 2h par jour et faire Pompe et abdo ? est-ce que c'est bon ou pas ? Voil├á, merci a tous ceux qui ont pris le temps de tout lire !
